Osmaniye-Türkiye(Reader?s Digest)- Bilindiği gibi vücudumuza şekil vermenin olmaz ise olmaz eksersizlerinden birini de yürüyüş oluşturmaktadır. Bununla birlikte; yürüyüşün tahminlerinizin dışında, hayal bile edemeyeceğiniz başka faydaları da bulunmaktadır. Şimdi sizlere spor ayakkabınızı hemen giymeye yöneltecek bazı ipuçları vermek istiyorum.İster gezinti yapın, ister tembel tembel dolaşın, ister salınarak yürüyün, isterseniz büyük adımlarla yürüyün, yürüyüş sizin için her zaman güzel ve faydalı olacaktır. Nitekim Geoff Nicholson adlı yazar; ?Kaybolan Sanat: Yürüyüş? adlı kitabında yürüyüşün erdemini, üstünlüğünü övüyor ve niçin ve nasıl yürüdüğümüzün detaylarını iniyor. Sağladığı fiziksel, psikolojik ve sosyal faydaların yanı sıra, basit ve serbestçe yapılan bu sporun; hayata ayrı bir anlam kazandırdığını ve yaşama sevincinizi artırdığını vurguluyor. Gelin şimdi hep birlikte biraz detaylara girelim:Yürüyüş; öncelikle sağlığınızı mükemmelleştirir. Ayrıca yürüyüş; kiloyu dengelemede, tansiyonu kontrol etmede; felç riskini azaltmada; göğüs kanserinde; diyabet rahatsızlığında ve birçok hastalıkta anahtar rolü oynar. Canlı ve hareketli bir günlük yürüyüş; ömrü uzatır, stresinizi alır ve sizi ruhen rahatlattığı gibi ayrıca her an iyi hissetmenizi de sağlar. Harvard Eğitim Hastanesi Yetkilileri yürüyüşün toplam kolesterolü düşürmesi ve yüksek miktarda lipo-protein oranını yükseltmesi veya iyi kolesterol sağlaması yönünden de çok iyi olduğunu belirtmişlerdir.Yürüyüş sizi zihinsel olarak diri tutar, sizi sakinleştirir. Psikolojik açıdan bakıldığında; yürüyüş düşünceleri temizleme, problemleri çözme ve stresinizi azaltma imkânı sunar. Eğer yürüyüşte bir ritim yakalarsanız; yani huzurlu ve rahat bir günlük yürüyüş yaparsanız, yürüyüş bu sefer size psikolojik sorunlarınızı çözmede köprü görevi de görür.Yürüyüş size sosyal bağ kurmanıza imkân sağlar. Biriyle düzenli olarak yürümek iyi bir arkadaşlığın filizlenmesini sağlar. Yürüyüş arkadaşınızla birçok konuyu tartışma ve fikir alışverişi yapma olanağı elde edersiniz.Yürüyüş kendinizin dışındaki dünyayı görmenize imkân verir. Yürüyüşle bulunduğunuz şehri, yani Osmaniye?yi, Adana?yı, Mersin?i, Gaziantep?i, Kahramanmaraş?ı, Kilis?i, Hatay?ı, İstanbul, Ankara, İzmir?i , Londra?yı , Münih?i ..vb. tanır ve keşfedersiniz. Yürüyüş çevrenizdeki hayatı görmeye ve ondan tat almaya sizi adeta kamçılar.Sonuç olarak; yürüyüş size hayal edemeyeceğiniz sürprizleri sunabilir. Bu sürprizlere ve bir yürüyüş arkadaşı bulup her gün düzenli yürümeye hazır mısınız?Başak Gazetesi Spor Editörü, Ali ÖZKAN, Osmaniye-Türkiye
