Hipertansiyon

Sevgili okuyucular, bu hafta sizlere ülkemizde de yaygın olarak görülen bir hastalık olan hipertansiyondan bahsedeceğim Hipertansiyon, tansiyon düzeyinin 140/90 mmHg üzerinde olmasıdır. Hipertansiyon, ülkemizde kadınlarda oran olarak bir miktar daha yüksek olmakla birlikte, Türk Hipertansiyon ve Böbrek Hastalıkları Derneği? nin 2012 yılında yaptığı araştırma da %30.3 olarak bulunmuştur. 50-59 yaş grubunda bu oran %53 iken 60-69 yaş grubunda bu oran %67 bulunmuştur. ? Hipertansiyon, dünyadaki erişkin nüfusun %26.4?nü etkilemekte (972 milyon erişkin) ? Hipertansiyon, yılda yaklaşık 7.1 milyon kişinin ölüme sebep olmaktadır. ( bu oran savaşlarda ölen insanlardan çok daha fazladır) HİPERTANSİYONUN BELİRTİ VE BULGULARI ? Baş ağrısı ( En sık rastlanan belirti) ? Baş dönmesi ? Bulantı ? Kusma ? Sersemlik ? Bellek bozukluğu ? Hiçbir yakınma olmayabilir!!! Hipertansiyon hastalarının ancak yarısı hastalığının farkındadır. Bu hastalar ilaç kullansalar dahi ancak yarısında hipertansiyonun kontrol altına alınabildiği tespit edilmiştir. HT - Risk faktörleri: Yaş (E>55 K>65) , sigara , kolesterol yüksekliği, ailede erken yaşta kalp hastalığı öyküsü , erkeklerde karın çevresinin 102 cm kadınlarda ise 88 cm den daha fazla olması, kan şekerinin yüksek olması , tuz tüketiminin fazla olması (1 günde ortalama 6 gram tuz tüketilmesi gerekirken ülkemizde yaklaşık 18 gram tüketilmektedir), stres. Ülkemizde ölüm nedenlerinin başında damar hastalıları (kalp krizi, inme ) gelmektedir. Bunlara neden olarakta hipertansiyon gösterilmektedir. HİPERTANSİYON HASTALARI TEDAVİ EDİLMEZ İSE : - %50?si kalp hastalıklarından - %33?ü felçten - %10-15?i böbrek yetmezliğinden ölür. HİPERTANSİYON TEDAVİSİNDE TAKİBİN ROLÜ ÇOK ÖNEMLİDİR ! Hastaya ilacını düzenli alması ve ilacını aldıktan sonra tansiyonunun nasıl etkilendiğini anlamak için belirli aralıklarla tansiyonunu ölçmesinin gerekliliğini anlatmak ÇOK ÖNEMLİDİR!!! ? KAN BASINCI ÖLÇÜMÜ NASIL YAPILMALI ? ? Oturur pozisyonda, kol kalp hizasında, ? Kolu bir yere dayanmış olarak ? 5 dakika dinlendikten sonra ? Ölçümden önceki 30 dakika içinde sigara, kahve içilmemeli TANSİYONUMUZU ÖLÇTÜRMELİYİZ ÇÜNKÜ... - Ülkemizde her 3 kişiden 1?i hiç tansiyonunu ölçtürmemiş !!! -Ülkemizde 18 yaş üstünde her 3 erişkinden 1?inde hipertansiyon var. -Ülkemizde hipertansiflerin çoğu (%60) durumun farkında değil; çoğu tedavi almıyor (%70) ve çoğunun tansiyonu kontrol altında değil(%92). -Ülkemizde her 4 ölümden 1?i hipertansiyonun kontrol edilmesi ile önlenebilir. HİPERTANSİYONU ÖNLEMEK İÇİN YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLERİ ? Fazla kilolardan kaçınmak ? Tuzu kısıtlamak ? Fiziki aktiviteleri artırmak ? Stresten uzak durmak ? Hayvansal besinlerden kaçınmak ? Bitkisel besinleri daha fazla tüketmek ? Vitamin ve minerali yeterli almak ? Alkol alımını kısıtlama ve sigaranın kesilmesi TUZA DİKKAT ETMELİYİZ!!! Et suları, soslar, salamuralar gibi tuzlu ürünler yerine, taze sebze ve meyveleri tercih etmeliyiz TUZ (sodyum): -Vücutta su tutuyor. -İştahı arttırıyor. -Tansiyonu yükseltiyor. -Tansiyon ilaçlarını etkisiz hale getiriyor. -Tansiyon yükselmesine bağlı beyin kanaması ve felçe yol açıyor. -Damarlarda tansiyonun etkisi ile anevrizma, yırtılma riski oluyor. -Böbrek yetmezliğine yol açıyor. -Görmede bozulma, kemik erimesi... İHTİYACIMIZ = GÜNDE 4-6 GR TUZ ? Bu miktar tüm gün boyunca alacağımız miktardır! ? Gıdaların kendi özündeki tuz ? Yemek pişirirken katılan tuz ? Sofrada ilave ettiğimiz tuz TUZU FAZLA OLAN BESİNLER: Zeytin, turşu, salamura besinler, konserveler, tuzlanmış balık, tütsülenmiş besinler, peynir, salam,sucuk, sosis, ev salçası, soda, şalgam suyu,et suyu tabletleri, karbonat, kabartma tozu, hazır soslar, ketçap, hardal, soya sosu, fast food ürünleri, tuzlu kuruyemişler. TEDAVİYİ ZORLAŞTIRAN FAKTÖRLER : ? Hastalar,hastalığını kabul etmemekte veya kabul etmeleri oldukça zaman almaktadır ? Hastalığın ömür boyu süreceğini kabulde zorlanmaktadırlar ? İlaçların düzenli alınması gerektiğini kabulde zorlanmakta ve tansiyon normale inince ilaçları bırakmak istemektedirler ? İlaçların karaciğer, böbrek gibi organlarına zarar vereceğini zannetmektedirler HİPERTANSİYON HASTALARININ YAPTIKLARI HATALAR ? Sarmısak, maydonoz gibi bitkilerin tansiyonu düşürdüğüne inanmak ? Hipertansiyon tedavisinin ömür boyu süreceğini bilmemek ? Komşuların ilacını kullanmak ? Her sorunun kaynağını kullanılan ilaç zannetmek ? Kullandığı ilacı iyi tanımamak ? Doktoruna danışmadan ilaç değiştirmek ? Sonuç olarak: TANSİYONUMUZU DÜZENLİ ÖLÇTÜRMEYİ VEYA ÖLÇMEYİ İHMAL ETMEYELİM! TANSİYON İLAÇLARINI DÜZENLİ KULLANALIM! TUZ TÜKETİMİNİ AZALTALIM! DÜZENLİ YÜRÜYÜŞ YAPALIM! ÇOCUKLUKTAN İTİBAREN DÜZENLİ VE DENGELİ BESLENELİM! STRESTEN UZAK DURALIM! Kalın sağlıcakla?.