OSMANİYE - Osmaniye İl Sağlık Müdürü Dr. Mehmet Cingöz, bilinçsiz zayıflamanın sağlığı bozduğunu söyledi.Zayıflamak isteyenlere çeşitli uyarılarda bulunun Cingöz; ?Dünyada ve Türkiye?de pek çok kişi kilo vermek istiyor ve bunun için çeşitli yöntemlere başvuruyorlar. Başvuranların ortak isteği kuşkusuz kilolarını en kısa sürede verip, tekrar geri almamak. Bu diyetler genellikle hemen işe yarıyor ve kişiler kısa sürede kilo veriyorlar. Fakat kısa sürede verilen bu kilolar yine kısa sürede fazlasıyla geri alınıyor? dedi.Bu diyetlerin ortak özelliklerinden bahseden cingöz şunları söyledi: ?Bu diyetlerin ortak özelliği, kısa sürede hızlı kilo kaybı vadeden diyetlerdir. Bireye özgü değildir. Kişinin gereksinimine göre düzenlenmemiş, kontrol altında yapılmayan ?Çok Düşük Kalorili? diyetlerdir. Monoton ve can sıkıcıdır. Kişiye Yeterli ve Dengeli beslenme alışkanlığı kazandırmaz. Gerçek kilo kaybı yerine sadece su kaybına neden olabilir ve kısa sürede verilen kiloların geri alınmasına neden olurlar. Metabolizmanın yavaşlamasına neden olarak, vücudun bir süre sonra daha az kalori harcamasına neden olurlar. Kısa sürede hızlı kilo kaybı sağlayan çok düşük enerjili şok diyetlerle tek besine dayalı diyetler bireyde; baş ağrısı, konsantrasyon bozukluğu, sinirlilik, yorgunluk, bulantı, kusma, ishal, kabızlık, safra ve böbrek taşı, kalp ritminde bozukluk, düşük tansiyon, adet düzensizliği, kuru cilt, saç dökülmesi gibi sağlık sorularına yol açar.?Diyet tedavisinin mutlaka bir diyetisyen kontrolünde yapılması gerektiğini vurgulayan cingöz; ?Ağırlık kaybı haftada 0.5-1 kilogramı geçmemelidir. Diğer bir ifadeyle kişi yavaş ve uzun bir sürede zayıflamalıdır. Yeterli ve dengeli beslenilmeli, dört besin grubunda bulunan besinlerin (1- Süt ve süt ürünleri grubu, 2- Et-yumurta-kurubaklagil grubu, 3- Taze sebze ve meyve grubu, 4- Ekmek ve tahıl grubu) yeterli miktarda tüketilmesiyle sağlanır. Bu besin gruplarından herhangi birini günlük diyetten çıkarmak veya günlük sadece bir besin grubunu tüketmek sağlığı olumsuz yönde etkiler. Zayıflarken sağlığınızı kaybetmemek için mutlaka bir diyetisyene başvurmak gerekir? şeklinde konuştu.
