Londra-İngiltere (The Telegraph)? Bir çok insan rahat bir gece uykusu için her yolu denemektedir. Bunlar arasında en yaygın olanı ise uyku hapı almak,, alkol, kahve vb. gibi uyarıcılardan uzak dürmak ve rahat bir yatak ve elbise giymek sayılabilir.Bununla birlikte uyku uzmanları iyi bir uyku için aktif hareket etmemin şart koşulduğunu ifade etmektedir.İyi bir eksersiz veya yürüyüş rahat bir gece uykusu için önemli bir vasıtadır. Uykunun güzellleşmesi beyinin kendini sıcak hissetmesine bağlıdır. Yürüşüş bu ekserziklerin içinde en fazla ihtiyaç duyulan olmuştur. Sağlıklı eksersiz yapmak; yürüyüş bunların temel ve vazgeçilmez olanıdır; iyi bir uyku için olmaz ise olmazdır. Bu nedenle; günde bir saat yürüyüş tüm gecenin derin bir uyku ile geçmesi demektir. Varmısınız yürüşüy yapmaya?The Turkish Basak Newspaper Editor, Ali ÖZKAN, Osmaniye-Turkey
