Kaliteli bir uyku süreci geçirmeniz hem sağlığınızı hem de günlük yaşam kalitenizi doğrudan etkileyen bir unsurdur. Bu nedenle uyku kalitenizi yüksek tutmaya özen göstermelisiniz. Elbette uyku kalitesinde belirleyici olan temel unsur nasıl bir yatak kullandığınızdır. Kullandığınız yatağın fiziksel olarak vücudunuzu desteklemesi her sabah yataktan ruhsal olarak da çok daha iyi hissederek kalmanızı sağlar. Peki, rahat ve kaliteli bir uyku süreci için doğru yatak seçimi nasıl olmalı?
Yatak Tipinizi Belirleyin
İlk olarak yapmanız gereken size uygun olan yatak tipini belirlemektir. Yatak çeşitlerini genel olarak pedli, sünger, visco ve yaylı yataklar olarak 4 farklı kategoride ele alabiliriz. Her bir yatak türünün kendi avantajları ve özellikleri bulunduğundan bu bilgiler doğrultusunda kendinize en uygun olanı belirlemelisiniz.
Pedli yataklar genellikle çift kişilik yatak modelleri arasında ön plana çıkan ve ped katmanına sahip olduğundan ekstra bir konfor sunan yataklardır. Yumuşak bir dokuya sahip olan pet katmana sayesinde son derece rahat bir uyku süreci yaşanmasına olanak tanır. Genellikle yoğun bir günlük hayat sürenler pedli yatak modellerini tercih eder ve böylelikle fiziksel anlamda çok daha dinlenmiş bir şekilde uyanmayı hedefler. Bununla birlikte sırt ağrıları yaşayanlar için de pedli yatak modelleri ideal bir tercih olabilir.
Sünger yatakların farklı yoğunluk seviyeleri vardır ve en önemli özellikleri de hafif olmalarıdır. Kolay taşınabilme özelliği de sergileyen sünger yataklar yumuşak, orta sertlikte ve sert gibi seçenekler sunabiliyor. Pek çok yatak türüne nazaran daha ekonomik bir tercih olduklarını da söyleyebiliriz. Ancak sünger yatak satın alacaksınız sadece belirli bir kalitenin üzerinde sünger malzeme kullanılarak üretilenler arasından seçim yapmaya özen gösterin.
Bu yatak modelleri ise vücut şekline uyum sağlama özelliği sergiler. Böylelikle vücudun uyku sırasında baskı gören noktalarını azaltır ve omurga desteği sunarak daha rahat bir uyku süreci yaşanmasını sağlar. Sırt ve boyun ağrısı yaşayanlar genellikle tercihini visco yatak çeşitlerinden yana yapar ve böylelikle vücutlarının belirli bölgelerine uygulanan baskıdan kurtulmuş olur.
Çoğunlukla orta sertlikte bir destek sunan yaylı yataklar aynı zamanda serin bir uyku deneyimi sunuyor olmasıyla da ön plana çıkar. Çünkü bu modeller hava dolaşımı sunabilen tasarımlardır. Yaylı yatak seçimi yaparken de kaliteden asla uzaklaşmamak gerekir. Tercihinizi tek kişilik yatak modellerinden yana yapacak olsanız da yüksek kalitede bir ürünü satın almalısınız.
Uyku Pozisyonuna Uygun Yatak Seçimi
Yatak tercihi yaparken dikkate almanız gereken bir diğer unsur da uyku pozisyonudur. Uyku pozisyonlarına genel olarak 3 farklı kategoride ele alabiliriz.
Yan uyuma pozisyonunu tercih ediyorsanız yumuşak ya da orta sertlikte bir yatak modelini seçebilirsiniz. Çünkü bu sertlik seviyesine sahip olan yataklar omuza ve kalçaya binen baskı noktalarını rahatlatır.
Sırt üstü uyuyanlar için omurganın doğru hizalanması kaliteli bir uyku süreci yaşanmasının ön koşuludur. Yataktan dinlenmiş bir şekilde kalkabilmek için orta sertlikte bir yatak modelinin tercih edilmesi gerekir.
Yüz üstü uyuyanlar seçimini sert yatak modellerinden yana yapmalıdır. Aksi halde yumuşak bir yatakta uyku pozisyonlarından kaynaklı olarak sırt ağrısı yaşayabilirler. Tüm bu yatak modellerini İstikbal.com.tr adresinde inceleyebilirsiniz.
