ISTANBUL (AA) - Medicana Bahçelievler Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Op. Dr. Burak Kinali, kisin omurgada ortaya çikan agrilara iliskin, "Vücudumuz suya ihtiyaç duymaktadir ve özellikle omurga sagligi açisindan günlük uygun dozlarda su tüketilmelidir." uyarisinda bulundu.
Medicana açiklamasina göre, Kinali, kisin olusan agrilari ve bu agrilardan korunmak için alinmasi gereken önlemleri siraladi.
Soguk havalarin omurga ve çevre kas dokularindan kaynakli agri gibi sorunlara neden olabildigini belirten Kinali, agrilara karsi beslenmenin büyük önem tasidigini kaydetti.
Kinali su bilgileri verdi:
"Evlerde daha çok zaman geçirdigimiz bu aylarda dolaplarimizi daha saglikli yiyeceklerle doldurmak uygun olacaktir. Kirmizi etler, kizarmis yiyecekler, sekerler ve islenmis nisastalar gibi iltihaplanmaya neden olan yiyeceklerin tüketimini azaltmaniz ve gerekli miktarlarda almaniz uygun olacaktir. Bunun yani sira alkol ve tütün tüketimi de tetikleyicilerin en basinda olmakla birlikte mutlaka birakilmalidir.
Vücudumuz suya ihtiyaç duymaktadir ve özellikle omurga sagligi açisindan günlük uygun dozlarda su tüketilmelidir. Özellikle ileri yaslarda buna dikkat etmek gerekir. Vücuttaki su miktarini etkileyen bir deger önemli faktör de alkol tüketimidir; Alkollü içecekler sadece sizi kurutmayacak, ayni zamanda depresyon ve anksiyeteyi de kötülestirerek agrilarin artmasina sebebiyet verecektir."
- "Vücudunuzu sicak tutun"
Kinali, kis sogugundan korunmak için giysilere dikkat etmek gerektigini ifade ederek, bulunulan mekanlari uygun sicaklikta tutmanin önem tasidigini kaydetti.
Kapali alanlarda isinmayla birlikte olusabilecek kuru havanin giderilmesi adina hava nemlendiricileri öneren Kinali, "Havanin nemlendirilmesi önemlidir. Aksi takdirde sinüslerdeki olumsuz etkileri ile dokuyu kurutarak enfeksiyonlara daha açik olmamiza sebebiyet verecektir. Mevsim geçislerinde tetiklenebilecek olan bel, sirt, boyun agrilari ve disk hernilerine (fitik) bagli agrilarin artabilecegi dikkate alinmalidir. Yine buna uygun olarak giyinmek rahatsizliklarin tetiklenmemesi adina yardimci olacaktir."
- Günes isigi tavsiyesi
Kinali, kis aylarinda günes isinlarinin ülkemize etkisinin azalmasi ile birlikte, daha siki giyinilmeye bagli olarak vücutla temas eden günes isinlarinda büyük azalma yasandigini ifade ederek, insanlarin vitamin D düzeylerinin de azaldigini aktardi.
Bol bol günes almayi öneren Kinali, "Günes isigi duygu durumunda iyilesmeyi destekleyerek hem verimliligimizi hem de depresyondan kaçinmamizi saglayacaktir. Vitamin D üretiminde artisa sebep olan günes isigi, gerek omurga sagligi gerek agrilar açisindan fayda saglayacaktir. Ayrica günes isigi vücudunuzdaki serotonin hormonunda salgi artisina sebep olarak modumuzu ve ruh halimizi de daha iyiye götürerek agrilarimizdan uzaklasmamizi saglayacaktir." uyarisinda bulundu.
- "Uzman görüsü almak her daim kurtarici olacaktir"
Kinali, pandemi nedeniyle evde daha fazla vakit geçiren vatandaslara "sik hareket edin" çagrisinda bulunarak, ekran ve bilgisayar karsisinda duruslara dikkat edilmesi gerektigini kaydetti.
Kinali, kisin ortaya çikan ve geçmeyen agrilara iliskin, su önerilerde bulundu:
"Kronik (uzun dönem agrilar) ve ya siddetli akut (erken) dönem agrilar, bacak ve kol agrilari, uzuvlarda uyusukluklar, yanma-batma-üsüme tarzinda hissiyatlar, güç kaybi gibi sikayetlerin özellikle mevsim geçislerinde artis göstermesi çesitli omurga, omurilik ve ya sinir hastaliklarinin habercisi olabilir. Kas agrilarimizi tetikleyebilecek bu dönemde, bel fitigi ve boyun fitigi gibi hastaliklarda da sikayetlerimiz artabilecegi için, hastanin sikayetleri dogrultusunda yalnizca cerrahi yöntemler degil agriya yönelik çesitli enjeksiyon tedavileri veya medikal (ilaç) tedavilerle bu durumlardan kolayca kurtulmaniz mümkün olacaktir.
Ancak unutulmamalidir ki her hastalikta oldugu gibi bu tarz hastaliklarda da güç kaybi, hissiyat kaybi, idrar ve gaita kaçirma ve siddetli agrilar bizi acil cerrahiye sürükleyebilmektedir. Bundan mütevellit tedavi için geç kalmamak adina bir uzman görüsü almak her daim kurtarici olacaktir."
